Jakość Twojego snu bezpośrednio wpływa na kondycję Twoich naczyń krwionośnych. Zadbaj o nocną regenerację.
Podczas głębokiej fazy snu organizm obniża poziom kortyzolu i adrenaliny. To naturalny czas, kiedy serce odpoczywa, a ciśnienie samoistnie spada.
Zaburzenia rytmu dobowego mogą prowadzić do trwałego podwyższenia napięcia. Pokażemy Ci, jak przywrócić naturalny cykl.
Niebieskie światło to wróg Twojego serca wieczorem.
Stałe pory kładzenia się spać.
Chłodna sypialnia (18-20°C).
Czytanie zamiast scrollowania.
Unikanie stymulantów po 14:00.
Twoje oczy sterują Twoim mózgiem. Poranna ekspozycja na jasne światło i wieczorny mrok to najprostsza terapia dla układu nerwowego.
Dowiedz się, jak sterować oświetleniem w domu, by wspierać naturalne procesy naprawcze organizmu.
"Sen jest złotym łańcuchem, który łączy zdrowie z ciałem."
"Mierzenie ciśnienia rano po dobrej nocy to teraz przyjemność. Wyniki są stabilne."
- Adam Z.
"Zmieniłam tylko nawyki przed snem, a czuję się, jakbym odzyskała 10 lat życia."
- Marta K.
ul. Długa 45, 31-146 Kraków, Polska
kontakt (at) wudila.icu
+48 12 345 67 89
To naturalny hormon, ale zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed suplementacją.
Krótkie drzemki (do 20 min) mogą pomóc, ale długie spanie w dzień może zaburzyć sen nocny.
Większość ekspertów zaleca spanie na prawym boku, ale najważniejszy jest komfort i brak bezdechu.